Food
![Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 5](https://img.tradecast.eu/nemz4i-swprLX83jv1WNxOwbw8KMDDTcdkthOiPqo_U/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy81YjdlOTViMC0wNzU2LTQxZjItYTgzYy02ZmQ4ZjVlZmFhMTYvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 5
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 4](https://img.tradecast.eu/Bzm-wPMYZyW22ygP_2gXmMbo7t4_VSC4VZ6pkyNGYIM/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy8xOWE5NzliNC1iYTg1LTQ4MGUtYTMwMS02N2NmYjJiYTgzMWYvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 4
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 3](https://img.tradecast.eu/3DHFIBUmp97EbTM9KP4dsr6qn_M0OXvrck7iplQTVsc/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy8wNWI2NmNmNi05ZDk0LTQyMWQtYWFjYi0zYjg4ZjFjZWU4MjAvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
Healthy livingTips & TricksInspirationBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 3
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 2](https://img.tradecast.eu/Wr_8Rf9pCrEOxSIly-CffzSblUeVqzZ6Lhy9Kon1tqc/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy85MmVjNWFmOS02Mzk5LTQ1ZmItOTY2OC1lZjRhYWRhNGYzMTMvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
Healthy livingTips & TricksInspirationAdvancedBody & MindLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Body & mind | Voeding voor lichaam & geest 2
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Vida Sana](https://img.tradecast.eu/UEFBKHKh2lHUqmwrD1Wg9GuLfKXcHcuBgjdjw8GwaRE/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9nZW5lcmF0ZWRfdGh1bWJuYWlscy9kM2UxMDU2MTRlZTAtMTg0NWYzYzJmZTEzNWQ2NC92aWRlby5tcDRfMjUtMTI4MHg3MjAuanBn.jpg)
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Vida Sana
Het Vida Sana Team is een uniek team dat bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding. Met het 21 dagen F!Tplan en 365 dagen F!Tsupport programma ondersteunen zij dagelijks samen meer dan 1500 mensen bij het bereiken en behouden van een gezonde actieve levensstijl.
![Beweging | Valkuilen bij sporten 7](https://img.tradecast.eu/x24EevHtxEn3aOLyh3hZ8LJQDwPNgV1bvYqEZaax1Kw/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy85MzBkNDAwYy1jNTQ2LTQ2MDctOTQxNi01NmUwODQwM2Q3ZGQvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFood
Beweging | Valkuilen bij sporten 7
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 5](https://img.tradecast.eu/7AXMYivAMRXK8tVYRTUDQ9oq3LcS6KAQdkNUtQ4-L4U/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy8xODI4ODJhMC02ZjA2LTQ4OTgtYjE4Mi03NDljNjlhNGM2MTAvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
FitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 5
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 4](https://img.tradecast.eu/1lOEUPV5Vsr4spkEW9OOsoaRdORfVqqX6qVbSkJEpLM/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy81NjE3OTU1Mi05MzZkLTQ5NzMtOWRmNi0wNzk4ZTA4ZTJlNDAvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
FitnessHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 4
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 3](https://img.tradecast.eu/OEs8dEo8GTyPhUeFT9UZ0bC2ukZUpT8GMKVfP53UADY/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy9lMzU0YWY2YS0zNjA1LTRlMjMtOWQ1My00YzNiNGY3NjU3ZGQvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
Healthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFood
Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 3
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 2](https://img.tradecast.eu/YbGrQSmnFWXNhgjLe0sbmq7Z7UgTa7vZKMftqfRl7KU/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy9iZjgyYzkxYy1jMzIyLTQ3OWYtOGU3MS00MzYyYWY0ZjUzYmMvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
BeginnerFitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Voeding | De meest gemaakte fouten waardoor resultaten uitblijven 2
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![Beweging | Valkuilen bij sporten 4](https://img.tradecast.eu/jaarFrIBHYTzZGEWVO3leS87K-Q3kfhN6xuhUu0Qi14/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy8wNmM2ZjM0ZS1kODZmLTQ5OGYtOWIwNC05ZGI2ZmY4MDJjYTgvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
BeginnerFitnessWorkoutHealthy livingTips & TricksInspirationLifestyleFoodSupplementsSuper Foods
Beweging | Valkuilen bij sporten 4
Het Vida Sana Team bestaat uit experts en professionals die dagelijks zowel online als offline mensen begeleiden op vlak van beweging & voeding.
Vida Sana presenteert een reeks educatieve video’s op het gebied van:
• Voeding
• Beweging
• Body & mind
• Verzorging
• FitFood
![BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON](https://img.tradecast.eu/_4m2LuGUmQaZAIByTVeAhUkg_K1XQK5Tf64jE11FGG4/rt:fit/s:320:0:1/gravity:ce/aHR0cHM6Ly9jbHViam95YXRob21lLnR2L2Nkbi9jdXN0b21fdGh1bWJuYWlscy85NzdhNTY3ZS01MTE4LTQ4ZjMtOTRkMy0yMGM4ODQzYmQzYzAvY3VzdG9tLXRodW1ibmFpbC0xMjgweDcyMC5qcGc.jpg)
FitnessWorkoutTips & TricksInspirationAdvancedFunctional trainingFoodSupplementsBasic Fitness Workouts
BIG ARM WORKOUT | RICHARD DUCHON
who else can't wait to get back into the gym? Get inspired with this intense arm workout!
#armday #xxlnutrition
Workout:
Barbell curl | 4 sets 8-10 reps
Dumbbell overhead extension | 4 sets 10-15 reps
Hammer curl | 4 sets 10-12 reps
Rope pushdown | 4 sets 10-12 reps
Machine curl | 3 sets 8-10 reps + 1 drop set
Single arm dumbbell kickback | 4 sets 10 reps
Shop at: https://xxlnutrition.com/
Follow us on:
Facebook: https://facebook.com/xxlnutrition
Instagram: https://www.instagram.com/xxlnutrition/