Ugur Cevher is meervoudig kampioen classic bodybuilding. Met zijn hoge motivatie, sterke wilskracht en eigen manier van trainen heeft hij dit kunnen bereiken. Dat laatste wordt vandaag onder de loop genomen terwijl we Ugur volgen in zijn favoriete borst en triceps training! #borst #triceps #xxlnutrition

Training:

  1. Incline dumbbell press | 4 sets - 12 herhalingen
  2. Incline dumbbell fly | 4 sets - 12 herhalingen
  3. Bench press | 4 sets - 12 herhalingen
  4. Dumbbell pull-over | 3 sets - 12 herhalingen

Triceps:

  1. Machine dips | 3 sets - 10/12 herhalingen
  2. Cable triceps pushdown | 3 sets - 12 herhalingen
  3. Cable overhead extension | 3 sets - 15 herhalingen

Related